外出自粛でも朝の散歩で運動不足解消【2020週刊MAW15】

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新型コロナウイルスの影響で先週からいよいよ外出自粛ムードが高まってきましたね。

どうもみんながイライラしているような気がするのは気のせいでしょうか?

先週の気になったことやもの:朝の散歩

最初のうちはテレビをみたりと自粛ライフを楽しんでいた子どもたちですが、2日ほどで飽きてしまい、やたらと喧嘩が多くなりました。

そんなこともあって、うちでは朝に散歩に行くことにしました。

朝の早い、まだ人の少ない時間帯に家から2kmほどの距離を歩くようにしています。

なるべく人とすれ違わないように道を選んで歩くようにしています。

朝の散歩をすることで沈んでいた気持ちも少し上向いてきたように思います。


何よりこの時期はどこでも桜がきれいに咲いているので、家の近所にある桜を見るだけで気持ちよくなります。

朝にしっかり歩いて体を動かしてから朝食をとり、午前中は勉強して、昼から遊ぶようにしたところだいぶ喧嘩も減ってきました。

そして、朝早く起きているのと運動していることもあって子供たちが早く寝てくれのも親としては助かります。

今週には非常事態宣言が出されるようですが、朝の散歩はしばらく続けようかと思っています。

今週買ったもの:本

外出自粛によって、家にいる時間が長くなったのは良いのですが、テレビやネットを見ても暗いニュースばかりなので、気が滅入ってきます。

そして、誰かが誰かの批判ばかりしているのが自分には耐えられないので、テレビは夜のNHKニュースとネットは日経新聞のみで情報を得るようにしました。

空いた時間は本を読むようにしています。

今までにないペースで本を読んでいっているので、週に2,3冊のペースで本を買っています。

インプットが増えた分、アウトプットの時間をとるのがかなり大変ですが、良い機会なので自分をしっかりバージョンアップしたいと思います。

先週の1枚:近所の桜


やっぱり春は桜ですね。

公園で花を見ながら酒でも飲みたいところですが、さすがに今年は諦めるしかなさそうです。

朝の散歩時にもたくさん桜の写真を撮っているので、そちらをみながらエア花見を自宅でしたいと思います。

今週は緊急事態宣言がでそうですが、この先いったいどうなるのやら…

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