朝は記憶のゴールデンタイム【2018週間MAW48】

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いよいよ12月に入りましたね。慌ただしい感じが大好きなのですが、やらなければいけないことが多すぎてかなり、焦る時期でもあります。夜にお酒の席が多くなる時期でもありますので、最近は朝早めに起きて、出勤前の時間を有効に活用できないかと試行錯誤しています。

今週の気になったことやもの:朝は記憶のゴールデンタイム

先週くらいから朝6時前に起きるようにしています。寒くなる時期でもあるので、なかなか布団から出るのがつらいですが、昼寝すれば良いからと自分に言い聞かせてなんとか起きるようにしています。

自分が朝起きてから出勤までにすることは以下の5つです。

  • ストレッチ
  • 体幹トレーニング
  • 日経新聞を読む
  • このブログを書く
  • 本を読む

こちらを起きてから1時間から1時間半でやっています。

ブログは書ききれないこともありますが、書く内容の大枠を見出しとして書き出しておいて、オフィスについてからのスキマ時間で書き上げるようにしています。

出勤前に、自分が習慣にしたいと思っていることが終わっているとだいぶ気持ち的にも楽になります。

以前は、仕事を終えてからやろうとしていたのですが、だいたい疲れているので、明日やろうとなってづるづる続けられないという状態でした。

たとえ自分で決めたこととはいえ、やれていないことが頭の片隅にあるのは自分にとっては結構ストレスとなっていました。

それが解消できているので、出勤してからの仕事のはかどりもよくなっています。

本については、昨日のブログで書いたようにフローリーディングをしていますが、朝はすっきりしていることもあってか頭に入りやすいです。

これから夜が遅くなることも増えますが、なんとか6時起きは続けていきたいと思います。

今週買ったもの:無印良品のオーガニックコットン洗いざらし オックスボタンダウンシャツ

何かと使える白シャツは定期的に買うようにしています。

以前はブランド物の白シャツを来ていましたが、どんなにキレイに着ていてもよれてくるので、最近は安くて自分にあう白シャツをちょくちょく買うようになりました。

今回買ったのは、無印良品の「オーガニックコットン洗いざらし オックスボタンダウンシャツ」です。

以前読んだという本で、著者のMBさんがおすすめしていたので、買ってみました。

着てみると安いシャツには全然見えず、形もきれいです。今の時期は一枚できるというよりは、セーターの下に着ています。

年齢的にも襟のある服がちょうど良くなってきました。

今週の1枚:ヒロコーヒーのランチ

2週続けて食べ物になります。

久しぶりにヒロコーヒーでランチしたのですが、ゆったりできて良いですね。

食後にちょっと雑誌を読んだりできます。

最近あまりこういう時間を持てていなかったことに反省です。

さて、バタバタとたいへんな12月ですが、なんとか楽しんで終わらせたいと思います。12月に入ってから寒暖の差が激しいので、体調管理も大事ですね。

今週末には旅行も控えているので、気をつけたいと思います。

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